Varizes não podem ser impedidas de formarem, mas existem formas de reduzir a gravidade das já existentes e diminuir o risco de novas varizes. Como prevenção a fim de diminuir o risco de novas varizes, assim como diminuir a gravidade das varizes já existentes, a pessoa pode:
* Praticar exercícios físicos. Mover as pernas com a caminhada, ou outra forma de exercício físico, pode ajudar a mover o sangue através do corpo.
* Controlar o peso corporal. Se a pessoa está obesa ou acima do peso, emagrecer reduzirá a pressão nas veias.
* Evitar salto alto e roupas apertadas. Calçados com salto baixo exercitam melhor a musculatura da panturrilha, o que melhora a força muscular e circulação sanguínea. Evitar roupas apertadas reduz pressão desnecessária sobre as veias.
* Evitar ficar muito tempo em pé ou sentado com as pernas dobradas ou cruzadas. Isso ajudará o fluxo sanguíneo e evitará pressão adicional nas veias.
* Elevar as pernas. Ao elevar as pernas quando estiver descansando ou dormindo pode-se ajudar o fluxo sanguíneo, especialmente ao elevar as pernas a um nível acima do coração.
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